韩国养生文化盘点【规范日常饮食】

일반 식사를 규칙적으로 하라规范日常饮食주위에서 권하는 다이어트 식사법에 일희일비하지 말자. 최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이...

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韩国养生文化盘点【坐着吃饭】

음식은 식탁에 앉아 먹어라坐着吃饭음식을 사서 봉투째 서서 먹으면 과식을 유발할 수 있다. 자리에 앉아 그릇에 덜어 먹어야 음식...

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韩国养生文化盘点【活用个人碟子】

개인 접시를 활용하고 20분을 유지하라活用个人碟子和20分钟法则식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방하고 위생에도 좋다...

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韩国养生文化盘点【边喝水边细细咀嚼食物】

물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹자边喝水边细细咀嚼食物음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다. 식사 ...

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韩国养生文化盘点【用餐后立即刷牙】

저녁 식사 후 바로 양치질을 하라用餐后立即刷牙저녁을 먹은 후에도 TV 등을 보며 음식을 찾는다면 다이어트는 물 건너 간 것이나...

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