韩国养生文化盘点【经常大笑】

◆자주 크게 웃기◆经常大笑'국제비만저널(International Journal of Obesity)'에 실린 연구에 따르면 소...

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韩国养生文化盘点【全天饮食的95%为植物性食品】

◆하루 식사의 95%는 식물성 식품=장수마을에 사는 사람들의 공통점은 곡물, 콩류, 채소류 등의 식물성 식품을 많이 먹는다는 ...

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韩国养生文化盘点【一周最多吃两次肉】

◆육류는 주 2회 이하로 제한=오래 사는 사람들이라고 해서 육류를 전혀 먹지 않는 것은 아니다. 하지만 먹는 횟수는 최소화한다...

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韩国养生文化盘点【每天都吃少量的鱼肉】

每天都吃少量的鱼肉=长寿的人平均一天吃85g左右的鱼肉。一项以9万6000名美国人为对象进行的研究发现，最长寿人群在以植物性食物为主的同时，...

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韩国养生文化盘点【加工食材时要尽量保持原样】

◆식별할 수 있는 상태로 조리하기=음식을 완전히 가공하고 나면 원재료의 상태가 어땠는지 알기 어렵다. 장수하는 사람들은 대체로...

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